Build Sweet Home

ตอนนี้ผมเห็นคนรุ่นใหม่เริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพกันมากขึ้นมากๆ โดยจะเห็นได้เลยว่า เวลาไปซื้อของในห้างฯนั้นจะเห็นคนอ่านรายละเอียดที่ด้านข้างของกินต่างๆ ซึ่งแน่นอนครับสิ่งที่ผมและคนส่วนมากจะมองหาก่อนเลยก็คือ ปริมาณแคลอรี่ต่อ 1 หน่วยบริโภค และ 1 ชิ้นที่ซื้อน่ะมีกี่หน่วยบริโภคกัน และยังไม่เพียงนั้น คนสมัยนี้จะหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้น โดยชอบไปฟิตเนสกันน่ะซิ ซึ่งตัวผมเองไม่ชอบครับ เพราะมันต้องเสียเงิน ฮ่าๆๆๆๆๆ ดังนั้น จึงมองหาวิธีออกกำลังกาย ที่ไม่เสียเงิน เช่น ไปวิ่งในสวนรอบสระน้ำของหมู่บ้าน และก้มหน้าก้มตาทำงานบ้านต่างๆเอง เอาล่ะ ทีนี้เพื่อให้ทุกท่าน และตัวผมเองมีกำลังใจในการทำงานบ้านมากขึ้น เราลองมาดูปริมาณการใช้พลังงานเวลาทำงานบ้านดีกว่า

การทำงานบ้านใช้ไปกี่แคลอรี่
ก่อนอื่นปริมาณแคลอรี่ที่แสดงให้ดูเป็นเพียงตัวเลขประมาณการใช้แคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมงน่ะครับ เพราะตัวเลขจริงๆจะต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นกับหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น เพศ น้ำหนัก รวมไปถึงอายุ งั้นเรามามาดูงานบ้านที่ทำกันประจำก่อนว่า ใช้พลังงานกี่แคลอรี่

ล้างรถ (193 cal/hr.)
สำหรับผู้ชายหลายๆคนแล้ว ต้องเคยโดนแซวกันบ้างซิน่า "ดูแลรถ ยิ่งกว่าภรรยา" เพราะล้างรถเกือบทุกวัน แถมวันเสาร์-อาทิตย์ยังลง Wax เคลือบสี ขัดกันให้เงาสุดๆ เคลือบสีกันให้แมลงวันลื่นตกมาตายกันได้ง่ายๆ ฮ่าๆๆๆๆ สำหรับการล้างรถอย่างเดียวเราสามารถใช้พลังงานได้ 193 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมง ซึ่งถ้าคุณล้างรถเองบ่อยๆ ก็คงจะทราบกันดีว่า ล้างรถเร็วๆก็เกือบๆชั่วโมงไปแล้ว ดังนั้นตัวเลขนี้ทำกันได้ไม่ยากหรอกครับ ส่วนการเคลือบสี ลง Wax ลงกันไม่รู้กี่รอบ ลงด้วยมือ หรือใช้เครื่องช่วย เอาเป็นว่าเหนื่อยแน่ครับ


ถูบ้าน (193 cal/hr.)
หนึ่งในงานบ้านที่หลายคนไม่ชอบทำ แต่ดูตัวเลขก่อนครับ 193 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยน่ะ เท่าๆกับการล้างรถเลยครับ แถมยังไม่โดนแดดด้วยเผื่อสาวๆกลัวผิวเสียกัน เห็นแบบนี้แล้วเผื่อใครจะมีกำลังใจลุกขึ้นมาถูกบ้านกันบ้าง


ล้างจาน เดินไปเก็บจาน เช็ดโต๊ะ (138 cal/hr.)
งานบ้านที่คุณเองก็น่าจะได้ทำกันบ่อยๆเลยน่ะอันนี้ แค่เราเดินไปเก็บจาน ชามจากโต๊ะทานข้าวไป ลงมือล้างจานเอง แค่นี้เราก็สามารถ ใช้พลังงานไปได้ถึง 138 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมงเลยครับ ยิ่งจาน ชามมาก ยิ่งได้ออกกำลังกาย ยิ่งมีของให้ล้างเยอะ ยิ่งต้องสู้ครับ ยิ่งทำงานเราก็ได้ใช้พลังงานมากขึ้นเรื่อยๆครับ สู้ๆ



สำหรับงานบ้านที่ทำควรจะทำเป็นประจำ และใช้พลังงานเยอะสุด ผู้ชนะได้แก่
ล้างห้องน้ำ และขัดห้องน้ำ (358 cal/hr.!!!)
หลายๆคนเวลาขัดห้องน้ำ ก็สาดเป็ด หรือบีบน้ำยาล้างห้องนอน แล้วก็ไปเดินเล่นสักแปป กลับก็ฉีดน้ำแล้วก็จบ แต่คุณรู้หรือเปล่า ว่าการลงมือขัดห้องน้ำน่ะ มันใช้แรงและพลังงานเยอะสุดๆเลยครับ เพราะคุณต้องก้มๆ เงยๆ ออกแรงขัดมากมาย เพื่อให้คราบสกปรกต่างๆออก แถมนั่งขัดแปปเดียว เหงื่อออกอย่างเยอะ ถ้าคิดอะไรไม่ออก เครียดเรื่องงาน น้ำหนักขึ้น ไปเลยครับ "ล้างห้องน้ำ" ฮ่าๆๆๆๆ

เอาล่ะ ขอตัวไปนอนก่อนน่ะ....เตรียมแรงไว้ไง จะได้มีแรงไปขัดห้องน้ำ แล้วล้างรถต่อ ฮ่าๆๆๆๆ