หลังจากที่ทำงานมาหนัก ออกจากบ้านตั้งแต่เช้ากว่าจะกลับมาถึงบ้านก็ดึก เมื่อการตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัทส่งผลตรวจมา ก็สำนึกได้ว่า ต้องออกกำลังกายแล้วล่ะ ฮ่าๆๆๆๆ ทีนี้คุณก็อาจจะมีคำถามคล้ายๆผม คือ จะเอาเงินไปซื้อเครื่องออกกำลังกายดีหรือ ไปซื้อรองเท้าวิ่งดีๆแล้วไปวิ่งนอกบ้านดีกว่า วันนี้ผมจะเขียนข้อดี ข้อเสียมาเปรียบเทียบกันครับ
การออกกำลังกายนอกบ้าน
ถ้าหมู่บ้านของคุณมีสวนสาธารณะ มีลู่วิ่งรอบสระน้ำแล้วล่ะก็ การออกไปวิ่งนอกบ้านจะเป็นอะไรที่ดีมากๆ
ข้อดี
การซื้อเครื่องออกกำลังกายมาเล่นที่บ้าน
ข้อดี
- เล่นได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ - อยากเล่นในชุดนอนเหรอ? ไม่มีปัญหา อยากเล่นตอนห้าทุ่ม ก็ได้ครับ ไม่มีใครว่า นี่ล่ะข้อดีที่พนักงานขายชอบพูดๆกัน
- เล่นไปดูทีวีไป - ถ้าไปออกกำลังกายนอกบ้าน คุณทำได้อย่างมากก็ฟังเพลง แต่ถ้าตั้งเครื่องออกกำลังกายไว้ในบ้านเลย คุณสามารถดูทีวีไปพร้อมกันได้
- ปลอดภัยกว่า - ทั้งเรื่องความปลอดภัยจากสภาพแวดล้อม และความปลอดภัยจากอาการบาดเจ็บครับ เพราะเครื่องออกกำลังกายดีกับข้อเท้า หัวเข่า มากกว่าอยู่แล้ว
- อาจจะกลายเป็นราวตากผ้าได้ - ข้อนี้ทุกคนจะทราบ หรือเคยได้ยินกันบ่อยๆอยู่ครับ เพราะว่าคนส่วนมากจะใช้เฉพาะช่วงที่ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใหม่ๆเท่านั้น
- ไม่ได้ออกไปเจอผู้คน - อันนี้บางคนอาจจะไม่คิดมากครับ เพราะแค่ทำงาน ทำการก็เจอคนมากเกินพอแล้ว ฮ่าๆๆๆๆ
ถ้าหมู่บ้านของคุณมีสวนสาธารณะ มีลู่วิ่งรอบสระน้ำแล้วล่ะก็ การออกไปวิ่งนอกบ้านจะเป็นอะไรที่ดีมากๆ
ข้อดี
- อาจจะได้รู้จักเพื่อนใหม่ - ถ้าคุณเอาแค่ออกกำลังกายในบ้าน คงจะไม่ได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ว่างๆก็ลองออกมาวิ่งนอกบ้านดูก็ดีครับ
- ได้ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ - การไปวิ่งในสวนสาธารณะเป็นสิ่งที่ใครหลายคนชอบมาก เพราะได้สูดอากาศจากธรรมชาติบ้าง เพราะตอนนี้เราใช้เวลาส่วนมากในห้องแอร์
- ได้ทดสอบร่างกายตนเอง - การวิ่งเราต้องมีท่าวิ่งที่ถูกต้องไม่งั้นก็จะบาดเจ็บได้ และเราจะรู้เลยว่า ร่างกายไม่ออกกำลังกายมานานแค่ไหนแล้ว เพราะวิ่งไปสักพักจะเริ่มเจ็บ เริ่มปวดในตอนแรกที่กลับมาออกกำลังกาย
ข้อเสีย
- สภาพอากาศ - เพราะบางวันสภาพอากาศมันไม่อำนวยจริงๆ ทำให้ไม่สามารถไปออกกำลังกายหรือไปวิ่งนอกบ้านได้
- ความปลอดภัย - โดยเฉพาะคุณผู้หญิงไปวิ่งคนเดียว ต้องระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยเป็นพิเศษน่ะครับ
- มีช่วงเวลาที่เหมาะสม - เวลาไปวิ่งในสวนสาธารณะมันจะมีช่วงเวลาที่เหมาะสมอยู่ครับ เช่น เช้าๆ กับเย็นๆ เพราะผมเคยไปลองวิ่ง 3 ทุ่ม เพราะเพิ่งกลับถึงบ้านน่ะ จะให้ทำไง คุณพนักงานรักษาความปลอดภัย ท่านจับตาดูผมเลย เพราะคนปกติเขาไม่มาวิ่งตอนดึกๆ ฮ่าๆๆๆๆๆ
เรียบเรียงข้อมูลโดย buildsweethome.blogspot.com