ในสมัยที่ผมยังเรียนหนังสืออยู่ ช่วงเวลาที่ผมต้องการความเงียบสงบ เพื่อที่จะได้ใช้สมาธิทั้งหมดในการอ่านหนังสือเพื่อเตรียมสอบนั้น ไม่รู้ทำไมข้างเพื่อนมันต้องทำเสียงดังในวันที่ตรูกำลังเตรียมตัวสอบด้วย เหอะๆ และพอเริ่มแก่ขึ้นในวัยที่นั่งทำงาน บางครั้งต้องก็ใช้สมาธิมากๆเพื่อทำงานสำคัญ แต่...ข้างบ้านก็เสียงดัง เหอะๆ เอาล่ะครับ ถ้าใครมีปัญหาแบบนี้จะลองใช้วิธีแก้ปัญหาแบบของผมไหม
ข้างบ้านเสียงดัง อ่านหนังสือไม่มีสมาธิ ทำอย่างไรได้บ้าง?
1. ลดสิ่งรบกวนให้มากที่สุด - บางทีการเราหงุดหงิดน่ะ มันไม่ได้มาจากการโดนเสียงข้างบ้านรบกวนเพียงอย่างเดียวครับ เพราะเสียงและสิ่งรบกวนในบ้านของเราเองก็มีเยอะมิใช่น้อยๆน่ะ ดังนั้นขั้นแรกเลยผมแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่า เราดูตัวเองก่อนว่า เราโดนรบกวนจากอะไรในบ้านของตัวเองบ้าง และมือถือซึ่งเป็นตัวดีเลย เดี๋ยว Line เข้า, เดี๋ยว Facebook เด้ง แบบนี้เราก็เสียสมาธิจากมือถือตัวเอง รวมถึงเราแอบไปดู TV หรือนั่งเล่นคอมพิวเตอร์ด้วยไหม ถ้าเราลดสิ่งรบกวนได้มากแล้ว แบบนี้เราจะได้มีสมาธิเพิ่มขึ้นได้อีกเยอะเลยครับ
2. ย้ายที่อ่าน - กรณีจะใช้ได้เฉพาะเสียงที่รบกวนไม่ดังมากน่ะครับ แบบนี้เราถือโอกาสเปลี่ยนบรรยากาศไปในตัว ไปนั่งอ่านที่ห้องอื่นดีกว่า ถ้าเป็นคอนโดบางที่ เดี๋ยวนี้ก็จะห้องสมุดไว้ให้นั่งอ่านหนังสือเงียบๆด้วย แต่ผมอยู่บ้านก็เลยต้องวิธีย้ายห้องแทน
3. ใช้เสียงเพลงดังๆสร้างสมาธิ - สำหรับวิธีการใช้เสียงเพลงดังๆเพื่อสร้างสมาธินี้ ผมลองใช้เพราะว่า ไปนั่งหาวิธีเพิ่มสมาธิในการทำงานนี้ล่ะครับ แล้วไปเจอว่าคุณ "Stephen King" นักเขียนระดับโลก บอกเลยว่า "เขาต้องกำจัดสิ่งรบกวนที่เป็นไปได้ทั้งหมด (ซึ่งคือข้อแรกที่ผมเขียนไปแล้ว) และการใช้เสียงเพลงดังๆก็เป็นอีกวิธีในการกำจัดสิ่งรบกวน" คุณ Stephen King ใช้คำว่า "The music is just another way of shutting the door." และถ้าคุณไม่ต้องการให้เสียงไปรบกวนชาวบ้าน แนะนำว่าใช้หูฟังครับ รับรองไม่ได้ยินอะไรเลย คนมากดกริ่งหน้าบ้านก็ไม่ได้ยิน ฮ่าๆๆๆๆ
เท่าที่ผมลองทำดูก็พบว่าได้ผลเป็นที่น่าพอใจน่ะครับ ซึ่งตามความคิดของผมคิดว่า เนื่องจากเราเป็นคนเลือกเพลงเอง ซึ่งพอฟังเพลงที่เราชอบก็ทำให้เราไม่ไปสนใจเสียงดังจากข้างบ้านได้ครับ และถ้าเพื่อนๆมีวิธีการอะไรในการเพิ่มสมาธิในการอ่านหนังสือหรือทำงานก็มาแชร์ไอเดียกันได้เลย
เรียบเรียงข้อมูลโดย buildsweethome.blogspot.com