หลังจากเราทำงานมาทั้งวันหรือไปออกกำลังกายมา การที่ได้นอนแช่น้ำอุ่นๆนั่น ทำให้รู้สึกสบายตัวอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นเรามาดูประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่นกันดีกว่า แล้วถ้าใครที่ไม่มีอ่างอาบน้ำที่บ้าน เราก็เตรียมตัวไว้ไปนอนแช่ให้ตัวเปื่อยตอนไปพักที่โรงแรมตอนไปเที่ยวก็ได้ ฮ่าๆๆๆๆ
ประโยชน์ของการอาบน้ำอุ่น ถึงน้ำอุ่นจัด
ช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น
อันนี้ผมเคยไปอ่านมาและก็ได้ยินหลายคนเคยบอกด้วยเลยไปลองทำดูบ้าง ถ้าเป็นคนที่นอนหลับยาก ลองไปอาบน้ำอุ่นๆ ถึงอุ่นจัดก่อนนอนสักชั่วโมงถึงชั่วโมงครึ่ง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเสร็จก่อนที่จะไปเข้านอนครับ ซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นจริงๆ ถ้าใครที่เป็นคนนอนหลับยากๆ แนะนำว่าไปลองอาบน้ำอุ่นมากๆดูครับ แล้วต้องทาโลชั่นหลังจากอาบน้ำอุ่นมากๆเสร็จแล้วด้วยนะครับ ไม่งั้นผิวจะแห่งแล้วเกิดอาการคันได้ พอคันผิวเนี่ยก็นอนไม่หลับอีก เหอะๆ
เลือดลมไหลเวียนดี
พอเราไปนอนแช่ในน้ำอุ่นๆ อุณหภูมิของน้ำจะส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดลมสูบฉีดไปทั่วร่างกาย และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เพราะว่าเลือดมาหล่อเลี้ยงที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ตอนที่นอนแช่ในน้ำอุ่นๆ หรือไม่ว่าจะเป็นการยืนให้น้ำอุ่นไหลผ่านตัวสักพักนั้น จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ จึงทำให้รู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีหลังจากที่ไปออกกำลังกายมา
ล้างไขมันที่อุดตันตามรูขุมขน
เพราะว่าความร้อนจากน้ำ จะทำให้รูขุมขนขยายตัว ซึ่งส่งผลให้การอาบน้ำอุ่นสามารถล้างไขมันที่อุดตันตามรูขุมขนได้ ถือว่าเป็นการอาบน้ำแล้วชะล้างสิ่งสกปรกตามผิวหนังได้เป็นอย่างดี
เคล็คไม่ลับ สำหรับนอนแช่น้ำอุ่นแล้วผิวไม่แห้ง
ให้ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลง(ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ)ไปในอ่างอาบน้ำอุ่นก่อน ส่วนน้ำมันมะกอกเอาแบบใสน่ะ หรือจะลองไปหาสบู่อาบน้ำที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์มาเทในอ่างก็ได้
ถ้าใครมีเทคนิคอะไรดีๆเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำ มาแชร์กันได้ครับ และถ้าคุณอยากรู้วิธีเลือกซื้อเครื่องทำน้ำอุ่นอ่านได้ที่นี้ครับ
**รูปภาพลิงน้อย นั่งแช่น้ำอุ่นอย่างสบายใจมากเนื่ยมาจาก Wikipedia / Creative Commons ครับ**